تبلیغات
مطالب اینترنتی - مواد غذایی مفید برای سلامت پوست ، مو و ناخن

امروز:

مواد غذایی مفید برای سلامت پوست ، مو و ناخن



مفیدستان:

همایون مژدهی آذر متخصص پوست و مو اظهار کرد: کمبود روی در اثر دریافت ناکافی، اختلال در جذب، افزایش دفع و یا افزایش نیاز به روی و عدم تکافوی دریافت به وجود می‌آید.

شفاآنلاین>تغذیه>برای کمک به حفظ سلامت عمومی، تقویت مو و پوست و کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن از مصرف منابع غذایی حاوی زینک و ویتامین‌های گروه B غافل نشوید.

به گزارش شفاآنلاین،همایون مژدهی آذر متخصص پوست و مو با اشاره به این که روی به عنوان یکی از مهمترین مواد معدنی در سلامت پوست، فرم گرفتن و استحکام ناخن‌ها و تقویت ساختار مو نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند؛ اظهار کرد: کمبود روی در اثر دریافت ناکافی، اختلال در جذب، افزایش دفع و یا افزایش نیاز به روی و عدم تکافوی دریافت به وجود می‌آید.

وی افزود: بدخوابی یا بی خوابی، ترس از نور، اختلالات عصبی، اختلال در رشد، نازک شدن موی سر، کم پشتی و ریزش مو، بهبود و ترمیم کند زخم‌ها از علائم کمبود روی به شمار می‌روند.

وی جگر، گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، فرآورده‌های لبنی، تخم مرغ، انواع مغز‌ها (فندق، گردو، بادام و…) سبزیجات، میوه‌ها، غلات و حبوبات را از جمله منابع غذایی حاوی زینک عنوان کرد که مصرف آن‌ها برای افراد مفید است.

این متخصص پوست و مو ویتامین‌های گروه B را یکی از مهمترین ویتامین‌های مؤثر در سلامت پوست، مو و ناخن دانست و گفت: ویتامین‌های گروه B در سلامت سیستم عصبی و روانی، جلوگیری از اختلالات حواس و افسردگی تأثیر به سزایی دارند.

مژدهی آذر ادامه داد: کمبود این ویتامین‌ها در انسان باعث بروز مشکلاتی از قبیل نارسایی قلبی، ضعف عضلانی، عقب ماندگی رشد، پوسته و ترک در لبها، اضطراب، بی‌خوابی، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی(Safety system)، اختلالات عصبی و روانی، طاسی، نرمی ناخن و ریزش مو می‌شود.

عضو انجمن متخصصین پوست ایران مصرف روی و ویتامین‌های گروه B را عامل مهمی در تقویت و جلوگیری از ریزش مو، فرم گرفتن و سفتی ناخن‌ها، سلامت پوست، افزایش قد در سنین رشد، کمک به ترمیم زخم‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن و موثر در سلامت دستگاه تولید مثل دانست.
سلامت نیوز: مواد غذایی مفید برای سلامت پوست ، مو و ناخن را بشناسید



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب مواد غذایی مفید برای سلامت پوست ، مو و ناخن در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :مواد غذایی مفید برای سلامت پوست ، مو و ناخن
http://mofidestan.ir/%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%af-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%8c-%d9%85%d9%88-%d9%88-%d9%86/


نوشته شده در : جمعه 26 خرداد 1396  توسط : نویسنده .    نظرات() .

imvu free credits
چهارشنبه 16 اسفند 1396 12:17 ق.ظ
وب سایت بزرگ شما را در اینجا گرفتم.. دشوار است برای پیدا کردن نوشتن کیفیت
مثل شما امروزه من واقعا از افرادی مثل شما قدردانی میکنم
مراقب باش!!
CBD
سه شنبه 1 اسفند 1396 12:52 ق.ظ
این یک بخش شگفت انگیز برای همه کاربران وب است. آنها از شما سود خواهند برد
من مطمئن هستم
hero sky epic guild wars hack
پنجشنبه 28 دی 1396 11:41 ب.ظ
بی تردید تصور کنید که شما اعلام کردید. به نظر شما دلیل دلخواه شما چیست؟
در وب، ساده ترین عامل برای توجه به آن است. من می گویم
شما، من قطعا در همان زمان به عنوان دیگران را به عنوان دیگران در مورد نگرانی که آنها به وضوح درک در مورد فکر نمی کنم.
شما کنترل کردید تا ناخن را روی سطح بالا قرار دهید و همه چیز را بدون هیچ عارضه جانبی مشخص کنید، افراد دیگری می توانند سیگنال بگیرند.
احتمالا دوباره به دریافت بیشتر خواهد رسید متشکرم
chaturbate token generator password
سه شنبه 9 آبان 1396 10:03 ب.ظ
We stumbled over here different web address and thought I should check
things out. I like what I see so i am just following you.

Look forward to looking at your web page repeatedly.
chaturbate currency hack
دوشنبه 8 آبان 1396 11:47 ب.ظ
اگر کسی بخواهد نظر کارشناسانه در مورد وبلاگ نویسی و ساخت سایت ایجاد کند، سپس من
توصیه او / او برای پرداخت سریع بازدید از این وبلاگ،
کار خوب را ادامه دهید
clash royale hack no verification
دوشنبه 8 آبان 1396 10:29 ب.ظ
مقالات کیفیت کلید دعوت به کاربران است
از وب سایت دیدن کنید، این چیزی است که این وبسایت ارائه می دهد.
real psychics
دوشنبه 8 آبان 1396 08:30 ب.ظ
سلام هر کس، این اولین بار من است که در این مورد می بینم
سایت و مقاله در حقیقت در پشتیبانی از منفعت سودمند است، در ادامه به ارسال این گونه ها ادامه دهید
از پست ها
local std testing
دوشنبه 8 آبان 1396 08:06 ب.ظ
این در واقع یک قطعه خوب و مفید از اطلاعات است. خوشحالم که شما این اطلاعات مفید را با ما به اشتراک گذاشتهاید.
لطفا ما را به این موضوع آگاه کن با تشکر برای به اشتراک گذاری
cheap phone psychic readings
دوشنبه 8 آبان 1396 07:05 ب.ظ
برنامه نویس من در تلاش است تا من را متقاعد کند که از. PHP پیروی کند.
من همیشه این ایده را به خاطر هزینه هایش دوست داشتم.

اما او هرگز تلاش نمیکند. من از Movable-type استفاده کرده ام
انواع وب سایت ها برای حدود یک سال و بالاتر
نگران تغییر در پلت فرم دیگر شنیده ام
چیزهای خوب در مورد blogengine.net. آیا راهی وجود دارد که بتوانم انتقال دهم؟
همه ی وردپرس من در آن قرار دارد؟ هر گونه کمک خواهد بود
قویا موجب امتنان است!
cheap psychics
دوشنبه 8 آبان 1396 02:45 ب.ظ
کالاهای مغناطیسی از شما، مرد. من مسائل شما را قبلا درک کرده ام و شما فقط بسیار با شکوه هستید.
من واقعا دوست دارم آنچه شما در اینجا به دست آورده اید، واقعا شبیه چیزی است که شما بیان می کنید و نحوه بیان آن.

شما آن را لذت بخش و هنوز هم مراقبت از نگه داشتن آن عاقلانه.
من نمی تونم صبر کنم تا بیشتر از شما بخوانم این سایت واقعا عالی است.
free std testing near me
دوشنبه 8 آبان 1396 02:45 ب.ظ
این شرم است که شما یک دکمه اهدا ندارید! من بدون یک
شک نکنید به این وبلاگ عالی! من حدس می زنم برای هم اکنون برای نشانه گذاری کتاب و
اضافه کردن خوراک RSS به حساب Google من
من منتظر به روز رسانی های جدید هستم و این سایت را با گروه فیس بوک به اشتراک می گذارم.
به زودی صحبت می کنیم!
phone psychic reading
دوشنبه 8 آبان 1396 02:36 ب.ظ
هی اونجا! آیا از توییتر استفاده می کنید؟ من می خواهم از شما پیروی کنم
ببخشید بدون شک من از وبلاگ شما لذت می برم و منتظر به روز رسانی های جدید هستم.
real psychic
چهارشنبه 19 مهر 1396 11:58 ب.ظ
من در واقع از صاحب این صفحه وب سپاسگزارم
که این قطعه فوق العاده نوشتن را در این مکان به اشتراک گذاشته است.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر